A cicus

A macskapóz egyszerű, de nagyszerű gyakorlat. Nagyon kellemesen tudja visszahozni az életbe az ülésben-állásban elfáradt hátat.

1. "ezt még a 100 éves süket szomszéd néni is meg tudja csinálni" fokozat: domboríts (púpos a hát), majd homoríts, ismételd.

2. "ja, hogy kéne levegőt is venni" fokozat: kilégzésre domboríts, belégzésre homoríts. És itt már jöhetnek a finomságok, hogy tényleg a légzésedre tudd felfűzni a mozdulatot. Fontos, hogy koncentráltan tudd végezni az ászanát, hogy homorításnál ne a plafon repedésein, domborításnál ne a pólód színén filozofálj.

3. "expert" fokozat: csillió változata van ennek az alap mozgáspárnak, a kis belenyújtózástól kezdve mindenféle bicepszgyúró karhajlítós változaton keresztül. És ez a jó, mert a saját igényeidhez tudod alakítani. Lehet a macskapóz egy finom hullámzás, kellemes flow-érzet, energetizáló fújtatás, vagy csak egy egyszerű önsegítő hátmasszázs.

4. "expert plus" fokozat: kilégzésre domboríts, belégzésre olvadj egybe az Abszolútummal.

Origo

Régóta szeretnék blogot írni, de az ábrándozgatáson, hogy majd miket fogok beleírni, nem jutottam tovább. Merthogy hogy is kezdjem el. A kezdés fontos. Legyen valami különleges, legyen személyes, persze valami olyan, ami másoknak is érdekes. Hogy majd tetsszen. Na, ezért soha nem jutottam tovább.

Most megpróbálom. Egyszerűen, az általában elég.
Mardzsari Jóga. Miafene.
Jóga, mert jógázom, érdekel, oktatom. Szeretnék fejlődni, bővíteni, ezért a blogolás célja a reklám is, de nem csak az.
Mardzsari, marjari, मारजारी, szanszkrit szó, jelentése macska, a macska háta. Mert imádom a macskákat, és mert a macskapóz az egyik legszupibb jógagyakorlat.

No, így. Már el is kezdtem.